통신외향적 인 행동을 상상하는 것만으로 자신감을 높일 수
일반적으로 자신감이있는 사람은 처음 보는 사람에게도 적극적으로 말을 거는 등 외향적 인 행동을 취합니다.이번에는 자신에게 자신감을하는 데 도움이 연구를 소개합니다.Moving Closer to Reach the To...
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다이어트술을 마시면 HDL을 쉽게 늘릴 수
HDL은 동맥 경화를 방지하는 효과가 있습니다.이 수치를 올리는 방법으로, 일반적으로는 "정기적으로 운동을한다」 「균형 잡힌 식사를한다" "슬리밍"라고 조언이됩니다.그러나 그 외에도 의외로 알려지지 않은 방법이 하나...
통신SNS는 사람을 행복하게하는 것인지 아니면 불행 할 것인가
이전 "Facebook은 인간을 불행하게한다 '는 조사가 화제가되었습니다.Using the social network seems to make people more miserable이 조사에서는 "Facebo...
다이어트식사 준비에 수고와 식사를 더 맛있게 느껴진다
"식사 준비에 수고를 걸면 걸만한 음식이 맛있고된다"는 연구가 재미 있었기 때문에 소개합니다.Rituals Enhance Consumption - Article - Harvard Business School이 연구에...
집중1 회 20 분 명상을 일주일에 4 번 할만큼 집중력이 올라간다
명상이 정신에 좋은 영향을주는 것은 유명합니다.저도 매일 아침과 저녁에 15 분씩 명상하는 습관으로하고 있습니다.그러나 하루 15 분 2 세트로 결정한 데는 명확한 근거가 없습니다. 어딘지 모르게 습관으로 계속 것 ...
다이어트서서 일에는 올해 마라톤 10 번과 동일하게 효과가있는
아래의 기사에 따르면, 1 일 3 ~ 4 시간 서서 일을하면 1 년에 10 회 마라톤하는 것과 같은 활동 수준이 될 것 같다.Calorie burner이에 따르면, 서서 일 혈당을 낮출뿐만 아니라 그 밖에도 중성 지...
버릇충동을 1 초에서 컨트롤하는 방법
이전 가공 육류 및 치즈가 몸에 좋지 않다는 것을 소개했습니다.하지만 나도 가끔 육류와 치즈를 공연히 먹고 싶어 져 버립니다.오늘은 그럴 때 내가 실제로 행하고있는 식욕을 쉽게 컨트롤하는 방법을 소개합니다.이 대책은...
다이어트운동을하면 허기를 억제
나는 아침에 일어나 자마자 운동을합니다.다이어트를하고있는 사람은 아침에 일어나서 바로 운동하는 것을 추천합니다.두 가지 이유가 있습니다.아침 식사 전에 운동은 지방 연소 효율이 20 % 높은공복감을 느끼고 어려워진다...
다이어트등을 펴고 식사를하면 슬리밍
인간의 자세가 정신에 큰 영향을주는 것은 유명합니다.아래와 같이, TED에서도 화제가되었습니다.인간은 자신 만만 것 같은 포즈를 취하면 실제로 자신이 솟아 난다이와 유사한 연구로, "품위있는 자세로 식사를하면 마른있...
정신 강화아시아 인으로는 긍정적 견해가 듣지 않을지도 모른다
긍정적 사고는 우울증을 개선하면 잘 알려져 있지만, 아시아 인은 효과가 없다는 연구가있었습니다.오늘은 그 연구를 소개합니다.Psychologists warn that therapies based on positive...