다이어트유혹을 이기고 싶다면 마인드 버스 기술을 사용
도입여러분 아시다시피, 설탕은 다이어트의 천적입니다.레오 다이어트에서도 '가장 먹지 않는 음식 "으로, 설탕을 식탁에서 완전히 철폐하도록 권장하고 있습니다.그러나 여러분 설탕을 꼭 먹고 싶어지는 때가 있다고 ...
명상
다이어트
집중1 회 20 분 명상을 일주일에 4 번 할만큼 집중력이 올라간다
명상이 정신에 좋은 영향을주는 것은 유명합니다.저도 매일 아침과 저녁에 15 분씩 명상하는 습관으로하고 있습니다.그러나 하루 15 분 2 세트로 결정한 데는 명확한 근거가 없습니다. 어딘지 모르게 습관으로 계속 것 ...
통신명상은 친절을 향상시키는 효과도있다
이번 소개하는 것은, "명상을 계속 한 사람은 친절가 향상한다」라는 연구입니다.Meditation_Increases_Compassionate_Response_to_Suffering여기의 연구 결과에 따르면, 명상을 ...