도입
이전 소개 한 바와 같이, 운동은 건강에 좋은뿐만 아니라 단기 기억을 향상시킵니다.
It seems that the brain works better even with just 15 minutes of exercise.
이번 운동의 장기 기억에 미치는 영향에 관한 연구를 소개합니다.
이 기사는 다음과 같은 사람에게 추천 기사입니다.
- 배운 것을 장기 기억으로 자리 매김 할 사람
- 운동의 효과를 알고 싶은 사람
참고로 한 연구
연구 개요
참고로 한 연구는 아래와 같습니다.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
이 실험은 젊은 여성을 대상으로 한 실험에서 피험자에 헬스 자전거를 타기하면서 단어 암기 해달라고했습니다.
연구 결과
헬스 자전거를 타기하면서 단어 암기를 한 피험자는 단어를 기억하는 양이 증가했습니다.
그러나 기억력 향상에 다음과 같은 조건이있었습니다.
- 운동 후 공부해도 효과는 나오지 않는다
- 힘든 운동은 효과가 없다
이를 생활에서 실천으로 살릴 방법
배운 것을 장기 기억으로 자리 매김 할 때는 가벼운 운동을하면서 공부합시다.
이전에 다음 기사를 썼습니다 만 걸 으면서 공부하는 효과가 다시 한번 입증 되었어요.
운동을하면서 학습하면 더 즐거워진다