도입
“샹그릴라 다이어트 '의 고안자로 유명한 세스 로버츠 박사가 자신의 블로그에서”외국어는 걸 으면서 배우는 재미 “고 주장했습니다.
이번은 이것에 대해 소개합니다.
The Shangri-La Diet: The No Hunger Eat Anything Weight-Loss Plan
이 기사는 다음과 같은 사람에게 추천 기사입니다.
- 뭔가를 배우고있는 사람
- 학습 시간을 길게하고 싶은 사람
- 더 즐겁게 배우고 싶은 사람
참고 내용
박사가 문득 룸 러너에서 중국어 공부를하고 보니 갑자기 암기 작업이 즐거워 평소라면 10 분에 질리는 모습을 40 분이나 계속하게되었다고합니다.
Seth's Blog
이 현상에 대해 로버츠 박사는 “인간은 이야기 할 때 손을 이동하기 때문에 운동과 생각과는 관계가 있는게 아닐까”라고 추측하고 있습니다.
또한, “원시 시대의 인간은 걸어서 이동하여 새로운 정보를 얻는 것이 보통 이었기 때문 일지 모른다”고 진화 적 이유를 제시하고 계십니다.
이를 생활에서 실천으로 살릴 방법
학습 할 때, 가벼운 운동을하면서 공부합시다.
예를 들어, 걸 으면서 공부하고 스테퍼을 밟으며 공부하면 좋다.
하지만 평소 운동하면서 공부하는 것은 어렵다고 생각합니다.
그런 때는 공부 공부하는 틈틈이 운동합시다.
예를 들어, 휴식 시간에 계단을 오르거나 쪼그리고하면 뇌에 혈액이 더 흐르게되고, 뇌의 기능을 활성화합니다.
이렇게하면 기억력이 향상하고, 집중력이 향상됩니다.
덧붙여서, 역사상의 위인들도 (예를 들어 아인슈타인) 자주 산책 등의 운동을하고 있었다고합니다.
또한 스탠딩 데스크를 사용하여 서서 일을하는 것도 좋을 것입니다.
