「뇌를 단련은 운동 밖에 없다 “라는 말이되지만 실제로 운동이 뇌의 기능을 높인다는 연구 결과가 많이 있습니다.
다만, 어느 정도의 강도의 운동을 어느 정도의 기간 주면 좋은 것인지 잘 알고 있지 않습니다.
거기서 이번 소개하고 싶은 것이 “운동은 감정과인지 기능을 향상」이라는 논문입니다.
이 논문에 따르면, 자전거로가는 수준의 강도의 운동을 15 분간 실시하는 것만으로 단기 기억의 성능이 향상되어 더욱 기분도 좋아지는 것 같습니다. 15 분 만하면라면 매달리기 쉽 네요.
