인지 행동 치료는 만성 염증을 치료할 수 있습니다(University of California et al.,2020)

연구의 목적과 배경

만성 염증으로 고통받는 사람들은 대개 약을받습니다.
그러나 약물 요법은 비싸고 부작용을 일으킬 수 있습니다.
따라서 연구자들은이 연구에서 심리 치료를 통해 만성 염증의 치료를 조사하기로 결정했습니다.
구체적으로, 본 연구는 다음 두 가지 관점에서 수행되었다.

• 심리 치료가 면역계에 영향을 줄 수 있는지 여부
• 가능한 경우 장기적으로 가장 유리한 방법은 무엇입니까?

신체의 염증은 건강에 해로운 식습관과 운동 부족으로 인한 것이 아닙니다.
심리적 스트레스는 또 다른 주요 원인입니다.
그래서 연구원들은 심리 치료가 신체의 염증을 도울 수 있다고 가정했습니다.

연구 방법

연구 결과들

연구 결과는 다음과 같습니다.

• 기본적으로 모든 심리 요법은 신체의 면역 체계를 향상시킵니다.
• 심리 요법을받지 않은 사람들과 비교하여 심리 요법은 면역 시스템을 14.7 % 개선하고 면역 시스템 폭주를 18.0 % 줄였습니다.
• 가장 효과적인 심리 치료는인지 행동 치료 (CBT)입니다.
• 인지 행동 치료는 염증성 사이토 카인을 감소시키는 능력에서 특히 두드러진다.
• 면역계에 대한 CBT의 효과는 치료 후 6 개월 이상 지속됩니다.

고려

염증성 사이토 카인은 인체 수리에 필수적입니다.
그러나, 지속적으로 높은 수준의 염증성 사이토 카인은 심장 질환, 암 및 알츠하이머 병에 대한 질병의 위험을 증가시킨다.
따라서 CBT는 심장병, 암 및 알츠하이머 병으로 병에 걸릴 위험을 낮출 수 있습니다.

이 연구는 심리 치료가 정신 건강을 개선 할뿐만 아니라 우리 몸에 긍정적 인 영향을 줄 수 있음을 보여주었습니다.
만성 염증이나 다른 면역 체계 문제가있는 경우 CBT를 사용해 볼 수도 있습니다.

참고