목표 달성 기술 : 수행하려는 작업을 수행하는 동료의 전략을 복사하십시오.(University of Pennsylvania, 2020)

연구의 목적과 배경

많은 사람들이 자신이 설정 한 목표를 달성하기 위해 노력하고 있습니다.
이전 연구에 따르면 목표에 접근하는 방법에 대한 정보가 부족하기 때문입니다.
그리고 우리는 멘토를 갖는 것이이 문제를 해결할 수 있다는 것을 알고 있습니다.
그러나 올바른 멘토를 갖는 것은 종종 어렵고 어떤 경우에는 역효과를 낳을 수 있습니다.
따라서이 연구는 목표 달성률을 높이기위한 새로운 방법을 테스트했습니다.

연구 방법

연구 결과들

• 잘 지내고있는 동료의 전략을 듣고 복사하는 것은 새로운 습관을 키울 수있는 좋은 방법입니다.이 연구에서는 동료의 전략을 듣고 모방하는 것을 복사하여 붙여 넣기 프롬프트라고합니다.
  • 그룹 1은 그룹 2보다 32.5 분 더 많이 운동했습니다.
  • 그룹 1은 그룹 3보다 55.8 분 더 많이 운동했습니다.
• 남성은 여성보다 복사 붙여 넣기 프롬프트에서 더 많은 혜택을받습니다.
• 복사-붙여 넣기 프롬프트가 작동하는 이유
  • 복사 한 기술 자체가 효과적입니다
  • 동료들이 당신을 가르쳤다는 사실이 당신에게 동기를 부여합니다.
  • 동료들에게 적극적으로 물었다는 사실은 동기가됩니다.
  • 배운 후에도 배운 내용에 대해 동료들과 이야기를 나눌 수 있습니다.

고려

동료의 전략을 복사하는 방법을 권장하는 다른 이유는 다음과 같습니다.

• 동작을 에뮬레이션하려는 피어를 선택하기 때문에 정보가보다 사용자 정의되고 목표와 관련이 있습니다.
• 적극적으로 정보를 검색하면 동일한 조언을 수동적으로받는 것보다 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다.
  사람들이 디자인하고 사용자 정의하는 것에서 더 많은 가치를 발견하기 때문입니다.

참고