물가로 생활하면 심리적 고통을 줄일 수 있습니다(University of Canterbury et al., 2016)

포인트

물가로 사는 사람들은 건강이 더 좋다는 것이 밝혀졌습니다.
연구에 따르면 창문을 통해 자연 환경을 보는 것보다 효과가 더 좋습니다.
물 풍경을 더 많이 볼수록 특히 심리적 고통 수준이 낮아집니다.

이 기술을 연습하기위한 팁

집에서 바다 나 강과 같은 물을 볼 수 있다면, 보는 빈도와 시간을 늘리는 것이 좋습니다.
또한 집에서 물을 볼 수없는 경우, 물을 볼 수있는 사진을 찍을 수 있으며, 더 어려운 경우 스마트 폰 또는 PC 배경 화면을 물 사진으로 바꿀 수 있습니다.
가능하면 인공적인 물의 경치 대신 물의 자연 경치를 보는 것이 더 효과적입니다.
또한 물의 관점뿐만 아니라 녹지의 관점에서도 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다.이를 사용하는 것이 권장되는 방법은 일반적으로 녹색의 관점을보고, 당신이 물의 관점을 보는 것입니다 수경 풍경을 볼 때 가장 눈에 띄는 효과는 고통을 줄이는 데 있기 때문입니다.
또한 실제로 녹색 경관을 볼 때 정신 건강의 이점에 대한 더 많은 보고서가 있으므로 녹색 경관을 보면서 효과를 얻을 수있을 가능성이 매우 높습니다. 40 초 동안 잔디밭 옥상이 트릭을 수행 할 것입니다. 우리는 이것만으로도 엄청난 심리적 이점을 제공 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 매우 쉬운 방법이므로 시도해보십시오.

연구 소개

연구 요약

이 연구는 뉴질랜드 웰링턴에서 실시되었으며 웰링턴은 태평양에 의해 남쪽으로, 태즈 먼 해 (Tasman Sea)에 의해 북쪽으로 둘러싸여 있습니다.연구자들은 피험자의 성별, 나이 및 부를 포함한 다양한 요인을 고려했지만 여전히 물을 보는 것과 좋은 정신 상태 사이의 연관성을 발견했습니다.
또한 녹색을 보았을 때도 같은 효과가 나타나지 않았지만 푸른 공간이 모두 자연 스럽기 때문에 녹색 공간이 운동장과 같은 인공 녹색 영역을 포함하고 있었기 때문에 연구자들에 따르면 처녀림에서 실험하면 또 다른 발견이 발생할 수 있습니다. 녹색 풍경.

이 연구에 대한 나의 견해

많은 연구에 따르면 녹색 풍경을 보면서 정신 건강이 개선되었다고보고되었지만, 파란 전망, 즉 물에 대한 견해와 정신적 안녕 사이의 연관성이 제대로보고되지 않았기 때문에이 연구의 결과가 매우 가치있는 이유입니다.

그건 그렇고, 색깔은 물이 당신에게 미치는 영향에 영향을 줄 수 있습니다 .. 색깔은 사람들의 심리학에 영향을 미칩니다. 또한 노란색은 뇌 활성화로 이어 지므로 집중력이 향상 될 것으로 예상됩니다.그리고 파란색은 진정 효과가 있습니다.다시 말해, 파란색은 정서적, 육체적 흥분에 평온함을 제공하여 정신적으로 안정된 상태를 만드는 것이 더 쉬워집니다.