HDL은 동맥 경화를 방지하는 효과가 있습니다.
이 수치를 올리는 방법으로, 일반적으로는 “정기적으로 운동을한다」 「균형 잡힌 식사를한다” “슬리밍”라고 조언이됩니다.
그러나 그 외에도 의외로 알려지지 않은 방법이 하나 있습니다.
이번에는 그것을 소개합니다.
가장 간편하게 좋은 콜레스테롤을 높이는 방법은 술을 마시는 것입니다.
이를 뒷받침하는 연구로는, 예를 들어 다음의 연구 등을들 수 있습니다.
콜레스테롤에 대한 레드 와인의 효과
술에 포함 된 에탄올은 HDL 수치를 높이는 효과가 있다고합니다.
그로 인해 동맥 경화가 방지됩니다.
실험에 의하면, 1 잔의 맥주 HDL이 4.4 % 정도 올라 반 병의 레드 와인은 17 %도 수치가 상승한 것 같습니다.
그리하여 콜레스테롤이 걱정되는 사람은 적당히 술을 마시고 좋은 콜레스테롤을 늘려보세요.
덧붙여서, 물고기와 함께 알코올을 섭취하면 간장에 손상이 커집니다.
그래서 술을 마실 때는 가급적 고기 요리를 먹는 것이 좋다. 조심합시다.