다이어트술을 마시면 HDL을 쉽게 늘릴 수
HDL은 동맥 경화를 방지하는 효과가 있습니다.이 수치를 올리는 방법으로, 일반적으로는 "정기적으로 운동을한다」 「균형 잡힌 식사를한다" "슬리밍"라고 조언이됩니다.그러나 그 외에도 의외로 알려지지 않은 방법이 하나...
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다이어트식사 준비에 수고와 식사를 더 맛있게 느껴진다
"식사 준비에 수고를 걸면 걸만한 음식이 맛있고된다"는 연구가 재미 있었기 때문에 소개합니다.Rituals Enhance Consumption - Article - Harvard Business School이 연구에...
다이어트서서 일에는 올해 마라톤 10 번과 동일하게 효과가있는
아래의 기사에 따르면, 1 일 3 ~ 4 시간 서서 일을하면 1 년에 10 회 마라톤하는 것과 같은 활동 수준이 될 것 같다.Calorie burner이에 따르면, 서서 일 혈당을 낮출뿐만 아니라 그 밖에도 중성 지...
버릇충동을 1 초에서 컨트롤하는 방법
이전 가공 육류 및 치즈가 몸에 좋지 않다는 것을 소개했습니다.하지만 나도 가끔 육류와 치즈를 공연히 먹고 싶어 져 버립니다.오늘은 그럴 때 내가 실제로 행하고있는 식욕을 쉽게 컨트롤하는 방법을 소개합니다.이 대책은...
다이어트운동을하면 허기를 억제
나는 아침에 일어나 자마자 운동을합니다.다이어트를하고있는 사람은 아침에 일어나서 바로 운동하는 것을 추천합니다.두 가지 이유가 있습니다.아침 식사 전에 운동은 지방 연소 효율이 20 % 높은공복감을 느끼고 어려워진다...
다이어트등을 펴고 식사를하면 슬리밍
인간의 자세가 정신에 큰 영향을주는 것은 유명합니다.아래와 같이, TED에서도 화제가되었습니다.인간은 자신 만만 것 같은 포즈를 취하면 실제로 자신이 솟아 난다이와 유사한 연구로, "품위있는 자세로 식사를하면 마른있...
정신 강화아시아 인으로는 긍정적 견해가 듣지 않을지도 모른다
긍정적 사고는 우울증을 개선하면 잘 알려져 있지만, 아시아 인은 효과가 없다는 연구가있었습니다.오늘은 그 연구를 소개합니다.Psychologists warn that therapies based on positive...
정신 강화자신이 행운이라고 생각 넣으면 정말 행운이 될 수 과학적으로 입증 된
"럭키의 효과를 믿는 정말 운이된다 '는 기사가 재미 있었기 때문에 소개합니다.The Power of Lucky Charms기사의 바탕으로 된 논문은 쾰른 대학 골퍼를 대상으로 한 실험입니다.이 연구에 따르면...
다이어트건강에 해가 적은 알코올 음료
나는 옛날부터 술을 좋아하고 마시는 시작하면 그만 많이 마셔 버립니다.한편, 나는 구석기 다이어트를 재현하는 레오 다이어트를하고 있습니다.물론, 구석기 시대 사람들은 술을 마시지 않을 것이므로 엄격히 레오 다이어트를...
다이어트취해야 보충제를 하나만 골라야한다면, 그것은식이 섬유를해야합니다.
세상에는 수많은 다이어트 보조 식품이 나돌고 있습니다.지방 연소거나 식욕 억제하거나, 종류가 많이 있지만 결국 정말 효과가 있다고 단언은식이 섬유뿐입니다.왜냐하면 다음의 논문을 읽어 보 겠지만, 체중 감소에 효과가있...