예전에는 “계란은 콜레스테롤 덩어리이므로 먹고 많으면 동맥 경화에 죽는다”라고했습니다.
그러나 최근에는 계란은 다른 양상이되어 있습니다.
이번에는 “아침에 계란을 먹으면 체중을 줄일 수있다”는 연구 결과를 소개합니다.
Protein-Rich Breakfasts Prevent Unhealthy Snacking in the Evening
이 연구에 따르면 아침에 고단백 식사 것으로, 그 배가 감소 어렵게된다고합니다.
물론 단백질은 소화에 시간이 걸리기 때문에이 결과는 납득할 수 있습니다.
이 연구는 아침에 쇠고기를 먹는 것도 추천되고 있습니다 만, AGE가 무섭기 때문에 역시 다이어트 식품으로는 달걀 것이 최선이다.
또한 2008 년에도 “아침에 삶은 달걀을 먹으면 체중이 줄어든다”는 비슷한 연구가있었습니다.
Egg breakfast enhances weight loss
그래서, 체중을 줄이고 싶은 사람은 아침에 계란을 먹어 보는 것은 어떻습니까.
