버릇[5 분 간이 트레이닝] 혈압을 낮추고인지 적 및 신체적 성능을 향상시킵니다.(FASB Journal, 2019)
결론5 분 동안 호흡 근육 운동에 다음과 같은 효과가있는 것으로 나타났습니다.심장 마비 위험 감소신체 능력 향상인지 능력 향상호흡기 근육 훈련은 기관지염, 천식 및 폐기종과 같은 폐 질환이있는 사람들의 호흡기 근육을...
Ambition
버릇
학습 방법수면 중 듣기는 언어 학습에 효과적입니다(The Swiss universities of Zurich and Fribourg, 2014)
결론수면 중에 새로 배운 단어를 듣는 것이 효과적이라는 것이 입증되었습니다.그러나 학습 효과를 얻기위한 조건이 있습니다.듣는 단어는 이미 배운 단어 여야합니다.비렘 수면 중에는 학습 효과를 기대할 수 있습니다.이 기...
학습 방법비타민 D 결핍의 정신적 징후
전 세계 10 억 명이 넘는 사람들에게 비타민 D 결핍이 있습니다.기억력과 학습의 어려움은 비타민 D 결핍의 징후라고 새로운 연구는 밝혔다.비타민 D 결핍은 우울증 및 정신 분열증과 같은 장애와도 관련이 있습니다.비...
학습 방법비타민 D 결핍의 정신적 징후
전 세계 10 억 명이 넘는 사람들에게 비타민 D 결핍이 있습니다.기억력과 학습의 어려움은 비타민 D 결핍의 징후라고 새로운 연구는 밝혔다.비타민 D 결핍은 우울증 및 정신 분열증과 같은 장애와도 관련이 있습니다.비...
학습 방법비타민 D 결핍의 정신적 징후
전 세계 10 억 명이 넘는 사람들에게 비타민 D 결핍이 있습니다.기억력과 학습의 어려움은 비타민 D 결핍의 징후라고 새로운 연구는 밝혔다.비타민 D 결핍은 우울증 및 정신 분열증과 같은 장애와도 관련이 있습니다.비...
버릇이 요법의 1 시간은 불면증의 73 %를 치료했습니다
최소 60 분의 치료로 불면증을 치료할 수 있다고 연구진은 밝혔다.급성 불면증 환자의 4 분의 3이 60 분의인지 행동 치료 세션에 의해 치료되었으며, 새로운 연구가 발견되었다고 노섬 브리아 대학교 심리학과 수면 과...
성공긍정적 사고로 인생을 낭비하지 않기위한 5 가지 포인트
도입Oliver Burkeman의 다음 책을 읽었습니다.이 책은 과학적인 연구를 바탕으로 일반적으로 오해되어 같은 긍정적 견해를 부정하고 있습니다.The Antidote: Happiness for People Who...
성공低糖質 다이어트를함으로써 기억력을 높여 될지도 모른다
도입여러분 기억력을 올리고 싶었다 것은 없습니까?이번에는 低糖質 다이어트에 의해 기억력이 올라간다는 연구를 소개합니다.이 기사는 다음과 같은 사람에게 추천 기사입니다.기억력을 올리고 싶은 사람뭔가를 배우고있는 사람참...
성공가벼운 운동은 장기 기억의 정착에도 효과가있다
도입이전 소개 한 바와 같이, 운동은 건강에 좋은뿐만 아니라 단기 기억을 향상시킵니다.It seems that the brain works better even with just 15 minutes of exerci...
성공아낌없이주는 사람만큼 성공한다
도입아담 그랜트의 다음 책을 읽었습니다.평판대로의 재미였습니다.이번에는이 책의 내용에서 성공하는 사람이 어떤 유형인지를 소개합니다.이 기사는 다음과 같은 사람에게 추천 기사입니다.성공하고 싶은 사람실패하고 싶지 않은...