연구 방법
이 연구의 주제는 운동 전의 탄수화물 섭취입니다.
실험에 참여한 피험자의 속성은 다음과 같습니다.
| 성별 | 남성 |
|---|---|
| 나이 | 20 ~ 26 세 |
| 훈련 경험 | 평균 4.7 년 |
| 실험자 수 | 22 명 |
또한 실험은 다음과 같다.
| 사전 운동의 탄수화물 섭취 | 피험자들은 다음 음료 중 하나를 마신 후 운동을 수행했습니다. 피험자들은 또한이 세 가지 패턴을 각각 시도했습니다.
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|---|---|
| 탄수화물 섭취와 운동 사이의 시간 | 2 시간 |
| 운동 내용 |
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| 이 실험이 확인한 것 | 탄수화물 섭취량의 차이가 운동 성능에 어떤 영향을 미칩니 까? |
연구 결과들
| 식수 후 | 위약 음료를 마신 후 | 탄수화물 음료를 마신 후 | |
|---|---|---|---|
| 스쿼트의 평균 수 | 38 회 | 43 회 | 44 회 |
| 평균 벤치 프레스 수 | 37 회 | 38 회 | 39 회 |
- 위약 음료와 탄수화물 음료를 비교했을 때 스쿼트 수와 벤치 프레스 수에는 큰 차이가 없었습니다.
- 탄수화물 음료를 마신 후 위약 음료를 마신 후의 주관적인 만족도를 비교 한 결과, 유의 한 차이는 없었습니다 (p = 0.18).
- 반면, 식수 후 만족도는 매우 낮았습니다.
고려
탄수화물 섭취에 대한 심리적 만족은 실제 탄수화물 섭취량보다 운동 성능에 영향을 미칩니다.
참고
| 참조 용지 |
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