결론
포옹은 질병, 스트레스 및 우울증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
여기 제시된 연구에서 포옹의 효과를 테스트하기 위해 매우 과감한 실험이 진행되었으며, 대상은 의도적으로 차가운 바이러스에 노출되었습니다 (물론 대상의 동의를 얻어 수행되었습니다).결과는 포옹이 사람들이 아플 때 병을 예방하고 병이 나도 증상을 줄이는 효과가 있음을 확인했습니다.
이 기술을 연습하기위한 팁
연구팀은 포옹을 다른 사람과보다 친밀한 관계를 맺는 전형적인 신호이기 때문에 연구 주제로 포옹을 선택했습니다.따라서 여기서 중요한 것은 당신이 누군가와 친밀한 관계를 맺고 있는지의 여부입니다.예를 들어 친밀한 사람은 곤경에 처했을 때 당신을 도울 수있는 사람입니다.주변 사람들에게 외로움을 느끼지 않으면 서 마음의 평화를 얻을 수 있습니다. 이로 인해 면역력이 향상됩니다. 또한 새로운 것을 시도하면 미리 문제가 생길 때 도움을 요청할 사람을 미리 알면 더 잘 수행 할 수 있습니다. .
그러한 관계를 많이 가질 수 있도록 항상 행동하십시오.
연구 소개
| 출판 매체 | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| 연구가 출판 된 해 | 2014 년 |
| 인용 소스 | Cohen et al., 2014 |
연구 방법
일반적으로, 다음이 알려져있다.
- 한동안 다른 사람들과 충돌 한 사람들은 감기 바이러스와 싸울 수 없습니다.
- 어려움에 처했을 때 그들을 도울 사람들이있는 사람들은 우울증이나 불안과 같은 정신적 스트레스에 상대적으로 더 강합니다.
따라서 과학적으로 입증 될 수 있는지 확인하기 위해 연구원들은 두 가지 관점에서 실험을 수행했습니다.
- 귀하를 지원할 사람이 있음을 인식하면 귀하의 면역력이 향상됩니다.
- 포옹이 면역력을 높일 수 있는지 여부.
실험 절차는 다음과 같습니다.
- 이 연구는 건강한 성인 404 명을 대상으로 다른 사람들의 도움을받는 빈도, 포옹 빈도 및 다른 사람과의 충돌 빈도를 조사했습니다.
- 그런 다음 참가자들은 실험실에서 차가운 바이러스에 노출되었습니다 (참가자들은 $ 1000의 실험에 동의했습니다.)
- 감기에 걸 렸는지 여부와 증상이 얼마나 심한 지 확인하기 위해 참가자를 검역했습니다.
연구 결과
포옹을 많이하거나 사회적지지가 많다고 느끼는 사람들은 처음에는 감기에 걸릴 가능성이 적으며, 사람들이 굳어도 가벼운 증상을 보였습니다.
이 연구에 대한 나의 견해
이번에는 포옹이나 사회적지지를 줄 사람이 있으면 내성 및 스트레스에 대한 저항력이 높아지는 데 도움이된다는 연구 결과가 나왔습니다. 사실, 누군가에게 가져갈 수있을뿐만 아니라 누군가에게 줄 수도 있습니다. 포옹의 면역 효과가 그 행위 자체에 의한 것인지 또는 그러한 관계에 의한 것인지의 여부를 밝혀주십시오. 그러나 어느 방법 으로든 포옹을 많이하는 사람들은 더 나은 면역성을 가질 것입니다. .
